２日共、81.6㎏でした！

7/4は、朝に、卵マヨトースト二枚

昼なし

夜に、アーモンド効果、豆乳ココア、ハイチュウ、牛タン

全部で約1300kcalでした

7/5は、朝に、卵マヨトースト、ハーゲンダッツ、にんにくチキン

昼に、でかいチーズバーガー、フライドポテト、オニオンリング、ポップコーンシュリンプ

夜に、チーズバーガー

全部で約2540kcalでした

昨日はカロリーやばいね

１日1000kcalくらい減らさないと目標体重いけないのに

今日外歩こうと思ってるんだけど、体調がめちゃくちゃ悪い☹️

昨日外歩いたからかな☹️

また15分くらいだけだけど

風邪引いたかな

それともなんか病気になったかな？

なんかすごい頭が痛いよ

訓練のやつ一人で行かなきゃいけないって彼に言ったら

大丈夫？一人でいけるの？おてて繋ぐ？ってLINEくれて、喜んだ😊笑

とりあえずもっと書きたいんだけど体調悪いので寝ます

おやすみ