5/4 71.5㎏
昨日はB型支援頑張った
また月曜日もB型支援だよー
辛い
今日と明日ゆっくり休もう
昨日のご飯は
朝ごはん
メロンパンと、苺一個
昼ごはん
めんつゆ豆腐、ハムエッグ、ほうれん草ごま和え
夜ごはん
ロールキャベツシチュー
5/3の分
毎日やることリスト
スクワット1回◯30回やった
ウォーキング10分◯3988歩歩いた
ストレッチ軽めに◯
糖質100g以内or摂取カロリー1700kcal以内◯117g&1482kcal
もし超えたらちゃんと戻したか◯超えなかった
記録してから食べ物の写真撮るのが嫌で
食べるの食べすぎずに摂生できてる
けど辛くなってきた
でも頑張る
やっぱり痩せたいし
この間ばぁちゃんの病院付き添い行った
病院のトイレで想像より自分がでかいし
見た目やばくて
やっぱり痩せなきゃってなった
とりあえず17㎏落とせば
普通体型になれる
母が食べに行きたいとこがあるって
そこが7月半ばまでなので
それまでに65㎏以下になれば
連れていける
65㎏になったらねって言っといたから
頑張らなきゃ
ウォーキングマシンと食事制限して
頑張りたい
ダイエットで体重落ち始めた頃は
1ヶ月で4㎏とか確か減ったし
また減らないかな?
彼と昨日電話して
5月に彼の趣味のイベント
一緒に行くことになったから
すごい不安だけど
あと2週間しかないから
それまでに-2㎏目指して頑張る
少しでも体重落ちなくなると
このまま落ちなかったらどうしようみたいな
不安で、10日間くらい経つとプツンと切れて
暴食に走ったりしちゃってたから
そういうのやめるか
ちゃんとリバースしないとだよね
止めるのが一番だけど
とりあえず2週間で-2㎏目標で頑張る
せめて-1㎏落としたい
けど停滞期来ちゃったのか落ちないね
なぜか増えるし
ここからたぶん2週間くらい変わらないだろうから
彼の趣味のイベント行く頃までに
体重変わらないかも
見た目少しでも痩せてくれたらいいな
頑張る
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