昨日のご飯は

朝ご飯

ひき肉オムレツ

昼ごはん

ひき肉オムレツ、いなり寿司、パイ半分、

チョコパン2個

夜ご飯

野菜、肉、刺身

毎日やることリスト

スクワット1回◯30回やった

ウォーキング10分◯2238歩歩いた

ストレッチ軽めに◯

糖質100g以内or摂取カロリー1700kcal以内◯76g&1457kcal

もし超えたらちゃんと戻したか◯超えなかった

昨日はウォーキングマシンしなかった

たまには休んでもいいよね

ダイエットの為には歩いた方がいいと思ったんだけど

休みたかったからね

案の定食事量少ないのに体重落ちなかった

やっぱ運動もしないと落ちないのかな

今日はもうウォーキングマシンやったよ

だから午後はゆっくりする

何しようかな