最近の買った本届いた

ももえりちゃん本当可愛い

熊田曜子ちゃんのダイエット参考にしようと思ったけど

乳見たら豊胸っぽくてわからないけど

豊胸の人だと乳痩せても太っても

そんなに変わらないと思うし

参考にならないなと思った

胸残してダイエットしたいから

豊胸じゃない人のを参考にしたい

昨日のご飯は

朝ごはん

麻婆茄子

昼ごはん

きなこねじり7本

夜ごはん

のり弁当

5/2の分

毎日やることリスト

スクワット1回◯30回やった

ウォーキング10分◯6231歩歩いた

ストレッチ軽めに◯

糖質100g以内or摂取カロリー1700kcal以内◯185g&1433kcal

もし超えたらちゃんと戻したか◯超えなかった

今日は、B型支援だよ

早く起きすぎた

まだ眠いけど起きるかどうしよう？

ちょっと寝るか

とりあえず今日もバスで行く

バスじゃなきゃ行けないー

行くの億劫だな

普通にできるといいけど、、

おやすみ

おはようございます

昨日のご飯は

朝ごはん

豆腐とめんつゆ

昼ごはん

和風サラダ、フライドオニオン

夜ご飯

いかの和え物

きなこねじり２本

天ぷらと麻婆茄子、塩

天ぷらは少し残しました

5/1の分

毎日やることリスト

スクワット1回◯30回やった

ウォーキング10分◯ウォーキングマシン25分くらい歩いたのと、買い物に行って少し歩いて合わせて約5000歩歩いた

ストレッチ軽めに◯

糖質100g以内or摂取カロリー1700kcal以内◯131g&1682kcal

もし超えたらちゃんと戻したか◯超えなかった

なんか若年性アルツハイマーっぽくて

この間も久しぶりにB型支援で点呼とる時に

人の名前がパッとでなくて考えたり

最近考えてたことを

次の動作した瞬間にピタッと忘れて

思い出せなかったり

頑張って思い出せたりがあるんだけど

思い出せない時のだめだよね

若年性アルツハイマー調べたら原因不明だけど

たんぱく質でなるって書いてあったから

たんぱく質取らない方がいいのかな

って思った

てゆか早めに病院行った方がいいかも、、

これ昨日書いてたんだけど、

彼と夜電話した時、私可哀想みたいな感じいいから

大丈夫違うからって

話遮られた笑

でも何度も説明しようとしたけど

何かのきっかけでも思い出せないのが認知症で

その事柄自体忘れちゃってるらしいから私のは違うと

私のは加齢か頭使わないからか

って言われちゃった

彼私に馬鹿って言わなかったんだけど

最近ばかって言うようになったんだよね

私が馬鹿な認識しててくれた方がいいけどね

若年性アルツハイマーの話したら

ばかがもっとばかになっただけって言われた

注意※彼はモラハラ男ではありません←笑うとこ

むしろ私に気を遣って言ってるまであるから

気を遣って貶してくるだけだよ

なんかおかしい文章になってるけど

モラハラではないので安心してください

むしろほぼ怒ることがない人で温厚なタイプです

て感じで物忘れが心配ではあるけど

違うって言ってくるし違うのかも

心配してくれた方いたらすみません_(._.)_

今日はばぁちゃんの病院の付き添いです

帰ってきてからウォーキングマシンやる気力出るといいけどな

とりあえず行ってきます

これから月始めに

全身の写真アップします

今日撮ったけど

やっぱりまだまだ太かった

体型すごいわかりづらいけど

手の太さわかるからいいかと思って

来月までに-3㎏落としたい

昨日のご飯は

朝ごはん

チョコパンとコーヒー

昼ごはん

ブロッコリーとマヨネーズ

夜ご飯

パリパリポテトと海老天重

そのあとにお腹空きすぎて

ミニトマト4個とブロッコリー3個

食べたけど携帯持ち歩いてなくて

写真撮れなかった

なるべく持ち歩くようにする

でも写真撮らない罪悪感から低カロリーなもの

選んで食べたからよかった

毎日やることリスト4/30

スクワット1回◯30回やった

ウォーキング10分◯ウォーキングマシン30分ちょいやった

ストレッチ軽めに◯

糖質100g以内or摂取カロリー1700kcal以内◯183g&1439kcal

もし超えたらちゃんと戻したか◯超えなかった

今日は🌙来たよ

だからめっちゃ怠い

10分ならウォーキングマシンできるけど

やるなら30分くらいやりたい

あとで体調の様子見てだな

とりあえず朝ごはん食べたから寝よう