本日73.2㎏

今日洗濯3回も回した

なんか最近心が辛い

いきなり週３もB型支援行ったから

疲れちゃったのか

週２でちょうどよかったな

何が辛いのかわからないけど

最近本当に辛い

無理するとまたヤバくなっちゃいそうだから

あまり無理しない方がいいんだけど

どうしたらいいんだろう

とりあえず考えよう

今日は寝て過ごしてる

ONE PIECE見ながら

運動したいけど無理そうだな

外に行く元気がない

早く痩せたいな

なんか毎月5％最大減らせるとして

3/17に62.8㎏になれるらしいけど

絶対5％も減らせないよね

3％が限界だと思った

3％だと3/17に66.8㎏になれるらしい

4㎏は大分違うけど

5％減らしたいな

1日880kcalくらい消費しないといけないらしい

でも食べ物減らしすぎたら

体重落ちないらしくて

食べ物減らしすぎるのも駄目らしいから

摂取カロリー1200kcalくらいで

１日過ごせたらいいんだけど

1500~1600くらいいっちゃうね

今日ももう1200kcal食べてるし

腹筋とスクワットはしたけど

もうちょっと動いた方がいいよね

もう少し寝て動けそうだったら

家で腰回しとかリズムとりとかしよう